時々、生きてる感覚がなくなる。離人症について話そうと思う
【私が抱える離人症について、話そうと思う】
一番最近に起こったのは、一昨日の2022年2月27日の15時頃。
夜勤明けで残業に残業を重ね、事務所で仮眠をしていた時のこと。
45分ほど眠ってアラームの音でパッと目を覚ますと、またあの感覚がやってきました。
まずは、自分の今いる状況を思い出すというか、振り返ることから始めます。
私は今、介護の仕事に就いていて、夜勤明けで仕事のために残業をしていて、結婚をしていて、どこに住んでいて、という順序で思い出していきます。
学生の頃もそうでしたが、まず一番最初に誰と今付き合っているかを思い出します。
なぜかは分かりません。ｗその後に自分の名前だとかを思い出していきます。
聞きなれた言葉に近い表現をすると、走馬灯のように今の自分の全ての状況を思い出していきます。
走馬灯は自分が死ぬっていう時に見るものだとは思うのですが、とにかくそんな感覚です。
厄介なのは、自分が今ここに生きているという感覚がなくなってしまうということです。あ、今自分は地球という場所にいるんだ、というとても大きなスケールで自分の存在を理解します。
中学か高校の頃は、その感覚と一緒に目の前に星がたくさん浮かぶ宇宙が見えていて、自分が宇宙に放り出された？ぽつんと一人でいる感覚になりました。
さすがに自分、大丈夫か？と心配になりました。ちゃんと戻ってきたので大丈夫でしたが。
この不思議な感覚がどんなことを意味しているのか、症状をもとに検索してみると「離人症」というワードがヒットしました。現実感消失ともいうようです。
厳密な違いがあるかもしれませんが、細かいことはよく分かりません。ｗ
離人症についてのちゃんとした説明はこちらです↓
離人感・現実感消失症では、身体または精神から自分が切り離されたような感覚が持続的または反復的にあり、自分の生活を外から観察しているように感じること（離人感）や、自分が外界から切り離されているように感じること（現実感消失）があります。
精神科などでそのような診断を受けたわけではないのですが、書かれていることがそのまま当てはまったので、たぶんそうだと思います。
ただ、このサイトには数時間から数年にわたると書いてあったのですが、私の場合は数秒、軽いときは数瞬で過ぎ去っていきますｗ
原因は、過去の辛い記憶のフラッシュバックなどいろいろなことが考えられるらしいのですが、私の場合は恐らく過度な疲労やストレスからだと思います。
自分ではそんなに疲れていたり、ストレスを感じているつもりはないのですが、恐らくそのパターンが一番危険だと思うので、もっと自分を労わってあげないとですね。
【注察妄想という症状について】
その他にも、私は自分が常に人に見られている、観察されているという感覚に捉われていて、それは「注察妄想」というそうです。
例えば、対向車線で車が信号待ちをしていて、自分は普通に歩道を歩いているという時、信号待ちしている車に乗っている人みんなが自分のことを見ているという感覚に常に捉われています。結構ストレスです。
みんな同じ感覚をもっていると思っていたら、そうでない人もいると知って驚きました。正直、今でもみんな自分と同じ感覚をもって生きていると思っています。
よく、「こんな症状が当てはまりますが、これは精神病ですか？治療したほうが良いですか？」という質問を受ける。でもそれは、日常生活に支障があるかどうかで判断したらいい。
と心理学系の大学で学んでいたので、私も日常生活に支障が出るほどになったらちゃんと精神科を受診して治療しようと思います。
これらの症状は、私や一部の特別な状況下にある人たちだけにあるものではなくて、みんな少しずつ何かしらある部分なんじゃないかなあと思います。
例えば、家を出る前にさっき確認したのにもう一回窓をちゃんと閉めたか確認するとか。
それが1回だけじゃなく、3回も4回も続いたり、もう家を出て電車に乗ったのに、いつまでたってもちゃんと閉めたか気になって不安になしまうとか。
そこから連鎖的に色んなことに不安になって、その後の行動や言動に支障が出てくるようになったら治療が必要になってくると思います。
【何事も真ん中が良い。白黒つけないカフェオーレで。♪】
綺麗好きも適度には良いですが、ちょっと行き過ぎると潔癖症になったり、さらに行き過ぎてしまうと強迫性障害の不潔恐怖になってしまったり。
私の人生哲学に、「何事にも中庸でいよう！」というのがあります。
中庸とは、簡単に言うと「どっちかに偏るといいことはないから、常に真ん中のちょうどいい所にいよう」というような考え方です。
私は、常にこのことを大事にしようと思っています。
食べ過ぎても吐いてしまうし、全然食べなくてもやせ細って死んでしまうでしょう？。
だから、やさしいミルクもいいけど、強いコーヒーもいいけど、白黒つけないカフェオーレの方をとる生き方をしていきたいのです。
もちろん、新しい自分を探索するためにとか、刺激が欲しくてミルクを飲んだりコーヒーにしたりも時々ならいいと思います。
ちょっと真面目な話しすぎちゃった。ではではっ
「やりたいことリスト100」を【達成する為にすべきこと】はこれ１つ。
【やりたいことリスト100】を更新しました。
ずっとやらなきゃと思っていたやりたいことリスト１００の更新がやっとできました。
加筆修正しすぎてみにくくなっていたので、新たに書き直し。
100リストの中にやりたいこととして書いていた「美容系ORファッション系雑誌を買う」で購入していた雑誌を切り抜いて飾りつけしたら、良い感じになりました。
ちょっと色味が足りないような気が。気が向いたら色付けしていこう。
今回は、ちゃんと項目ごとに分けて記入しました。
「特別な体験」と「旅行・おでかけ」が似ていて境界線が分かりにくい。。
「日本にいる間にしたいこと」も、このリスト自体が全部そうなんじゃね？と後から思ったのですが、まあ、自分の感覚に従って項目を分けて、自分が分かればそれでいいのです。
その後は、きちんとこのリストが達成できるように、月ごとにこの月は何をする、２・３日の休みがあるときはこれをして、１週間の休みをもらったときはこれをする、などできるだけ細かく落とし込んでいきました。←これが超大事！
書き込んでいるうちに、だんだん気分がワクワクして、その日が来るのが待ち遠しい気分になりました。毎月クリスマスみたいな気分？です。
最近動画で「人は成功するから幸せになるんじゃなくて、幸せを感じているから成功する」というのを見たのですが、確かにその通りだと思いました。
いつもワクワクして楽しい気分でいたら、いろんなことに挑戦する力が湧いてきて、成功できるんでしょうね。
近いうちに更新した100リストを掲載しようと思います！
ではではっ☆
じんわりと口の中に血の臭いが……。緊張しすぎて本当に病院送りになるところでした。
今週のお題「試験の思い出」
試験の思い出、思い出という温かいものじゃなかったです。
大学受験の時、Fランと言われるような私立大学を受験した時のことです。
試験の成績が良かったら補助金（数十万とかですが）貰えるというのもあり、試験に合格するのは勿論、「良い点を取らないといけない」というので頭がいっぱいでした。
「自分は今まで真面目に頑張ってきたし、いつも通りにやっていれば大丈夫。過去問もしっかりやってきたし！」と意気込んでいたのですが、いざ試験が始まるとだんだん緊張が。
得意だったはずの現代文も、周りがページをめくる音などで焦り、全然頭に内容が入ってこない。
時間も、刻一刻と過ぎていく。どうしよう。試験を受けるためにわざわざ沖縄から飛行機に乗って、ホテルも予約して、高い試験料も収めてここまでやってきたのに。
受からなかったら、もう私の人生が終わってしまう。
私は学生の頃、極度に緊張すると口の中の頬っぺたの内側の肉を噛む癖がありました。追い詰められた私は、痛みを感じて焦りを抑えるために思いっきり口の中の肉を噛んでいました。
緊張が限界を通り越していて、どれだけ強く噛んでも、痛みを感じませんでした。そして、本能的に「これ以上噛んだら嚙み切ってしまう！」と思って我に返り、やめました。
８年前のことですが、今でもはっきり覚えています。左側の内側の頬。
じんわりと血の臭いがして、舌で触ると歯形もくっきりついているようでした。
試験後、鏡を見ると内出血になっており、しばらく痕が消えませんでした。
あのまま噛み切ってしまっていたら、と思うとぞっとしますｗ
結果は……
無事に受かりました。成績優秀者で奨学金を貰う権利を受けましたが、それよりも離島からの補助金の方が高額だったのでそっちを取ることに（併用はできなかったのですｗ）。
リンク
それでも、在学中も成績が良かったので、補助金みたいなのを半年に1回貰っていました。根が真面目で勤勉な自分に感謝です。
それでも、大学生の時の自分にはもっと節約しといてほしかったよ！って言いたいですが。
皆さんの試験の思い出も聞いてみたいです！コメントお待ちしています♪
夜ぐっすり眠りたい人必見！「最強入浴剤」
夜ぐっすり眠りたい人必見！「最強入浴剤」
夜、ぐっすり寝て次の日の朝すっきり起きたいのに、なかなか眠れないという人も多いですよね。
厚生労働省が令和元年に72万人を対象に行った調査によると、
男性は21.8％、女性は22.0％もの人が「睡眠の質に満足できていない」と答えています。
私もどちらかというと夜なかなか寝付けず、ウトウトするまでスマホを触って過ごすのがいつの間にか習慣になっていました。←一番良くないやつｗ
スマホがなかったら、きっとぐずっていたことでしょう。
寝付きをよくするために、眠る2時間前以降は胃に何もいれないとか、寝る前はスマホを触らないとか、色々あります。
温かいお風呂にゆっくり浸かって温まるのも、睡眠の質を上げるのに効果的だと言われていますよね。
とはいうものの、実は私は睡眠の質を上げるためにこの入浴剤を買ったわけではなく、どちらかというと、リラックスして自分を労わりたいなあと思って購入したのです。
パッケージに「ナイトラベンダー」と書いてあり、気持ちよさそうに眠っている人の写真が載っていたのですが、あまり見ておらず、ラベンダーならリラックスできそうと思ってパッと購入してしまいました。
リンク
薬局で200円ほどだったので質にはあまり期待していませんでしたが、使ってみると、ラベンダーの香りがちゃんとしています。
お風呂から上がって髪の毛を乾かしていると、眠気がぐわっと押し寄せてきました。そういえば、お風呂に使っている時にも、自然とあくびが出ていました……。
私はお風呂の後に副業の案件をしたり、ブログ記事を書いたりしたかったので「気分転換とリラックスして、作業効率上げるためにお風呂に入ったんですけど！」とイライラｗ
でも、パッケージを見て、ハッと気が付いたわけです笑
「おやすみ前のくつろぎ」ですって。
中にはアロマビーズと、セドロールっていうリラックスエッセンスが入っているようです。
炭酸水素ナトリウムや硫酸ナトリウムなど温泉成分が入っていて、お肌すべすべ、疲れ軽減の効果があると書かれています。
確かに、身体の中の冷たかった筋肉がほぐれて、お肌も普通のお湯と比べて化粧水をつけたように潤っている感じがします。
何より、出てきた後も身体中からラベンダーの香りが。
手を近づけると、ミニウサギのねぐさんも、いつもよりも心なしか小さいお鼻をヒクヒクさせている気がします笑
普段あまりお湯に浸からないので、たまには浸かってみるのも特別な感じがして良いものですね。
特別だから～とついつい、いっぱい入浴剤を入れてしまいますｗ
１つ１つ個包装になっているタイプではないので、自分の好きな量を調整できるのも嬉しいですね。私は使う時はフタにすりきり1杯分程度入れて浴槽にINしています。
入浴剤のCMくらい濃くするには、たぶんボトルの半分、下手したら１本分程度入れないといけないような気がします。いつか1本丸々入れてみたいと思います♪
今度は違う匂いのも買ってみたいなあ～。今度は眠くならないやつ、探そう。
ではではっ
【餃子の満州に行ってきました】
【餃子の満州に行ってきました】
今日は、近所の餃子の満州に行ってきました。
大阪といえば餃子の王将だけど、ここのも美味しい。
本当はデートで全然違うところに行く予定だったのですが、2人ともなんとなく気分がのらず、近場でご飯を食べることに。ｗ
メニューの種類は餃子の王将と同じくらい？価格も一緒くらいだったと思います。
デザートに胡麻団子がなかったことは、はっきり覚えてますｗ
最近はどこもかしこも電子化が進んで便利になってますね。
メニューも、タッチパネルから選択、店員さんを呼びたいときもタッチパネルから操作。
「すいませ～ん！」と呼ぶのが苦手な私にとってはとてもありがたいシステムです。
私は、ど定番の満州ラーメンと餃子を注文。
うん、ザ・ラーメンって感じで良いですね。単品で480円。
鶏ベースの雑味の無い味。こってりも好きだけど、さっぱりしたのもつるつる食べれて美味しい。
普段ラーメンに入っているお肉はパサパサしてて旦那にあげていますが、お腹が空いていたこともあり全部食べました。肉厚でおいしい。
ちょっと遅れて餃子も到着。
羽付きのあつあつ。
このショットを見るだけでよだれが……
あつあつで美味しい餃子が食べれる日本に生まれて本当によかった。
このセットは720円くらいで食べれたと思います。
この日は飲みませんでしたが、半分のレモンを自分で絞って飲む「生絞りレモンサワー（410円）」も超絶おすすめです。
餃子の満州を後から検索してみたところ、、
埼玉県川越市に本社を持つ中華料理を扱う外食チェーン。「3割うまい!!」のキャッチコピーで埼玉県、東京都、神奈川県、群馬県、大阪府、兵庫県に展開
しているそうです（ウィキペディアより）。
安くて美味しくて手軽に食べれるチェーン店とか、ファミレスって本当に素晴らしいですよね。大好き。
今度は餃子の王将の「にんにく増し増し餃子」たべよーう♪
26歳になって、人生に焦ってきました。私の精神安定剤はこれです。
【26歳になって、人生に焦ってきました】
「自分って、ほんとは何がしたいんだろう」
「子供の頃のなりたかった自分って、こんなんだっけ？」
とふと振り返ってみて色々なことに気づいたり、後悔したり、悩んだりする人ってたくさんいると思うのです。
私の場合は、子どもの頃から人に嫌われないように、人に好かれるように、凄いって思ってもらえるようにということを第一にして生きてきました。
なので、私の子供の頃の夢は、本当に自分が心からなりたいと思ったものは1つもありませんでした。しいていうなら、パティシエくらいでしょうか。甘い物好きでよく作っていたので。
ペットトリマーも、犬が好きだったというのはありますが、資格があって凄いって思われそうだな、とか思ってましたし、獣医師もなる気なんてさらさらないのに獣医になるって周りに言いふらしてました。だって、かっこいいって思われそうじゃないですか。
心理カウンセラーも、神話学者も、大学生の時になりたい、なるつもりとか言ってましたが、そんなものになりたくなんてなかったです。
周りから「へぇ、すごい」って言われる度に、「誰か、『なんでそんな嘘ついてるの』って言ってくれないかな」って思っていました。面倒臭いやつだったのです。
今の障害者を支援する生活支援員という仕事も、なんか大変そうでかっこいいと周りから思われるかな、と思って就職しました。
それでも、やってみると案外楽しいものです。大変な時も、たくさんありますが。4年続いて、5年目に突入しようとしています。
２６歳という年を迎えた時、「もう20代後半なんだ、もう30代になって、あっという間に人生なんて終わってしまうんだ」という気持ちになりました（30代の方、ごめんなさい）。
いつか、自分の才能が認められて、凄いことになるって信じてたんです。でも、そんなことってなかなか起きない。自分の人生ってこのまま終わっていいんだろうかって、焦るようになったんです。
そんな時にたまたま出会ったのが、やりたいことを100個作る、「やりたいことリスト１００」でした。何かの本を読んだわけでもなく、ネットサーフィンをしていたらたまたま見つけました。
そして、他の人のやりたいことリストをみるのが楽しくなって、やりたいって思ったことを書いて意識して過ごしていれば、本当にできるようになるんだなって知ったのです。
例えば、ミニマリストになりたい！と思っても、その日のうちに家のいろんなものをすぐに捨てることってなかなかできないですよね。
「これ使うかも」「使わないけど、新品だから誰かほしい人にあげたい」「何かの契約のやつでよく分からないけど、重要って書いてある書類だから念のためとっておこう」
など、片づけをしているといろいろなものが出てきます。
なので、私は月に１日、家のものを減らす「ミニマルDAY」を設けることにしました。
シフト制の仕事なので、毎日決まった日に設定するのは難しいですが、月の初めに日にちを設定して記入しておけば、「この日はミニマルDAYだから、それまでに廃棄するものを1か所にまとめたり、処分の仕方を調べておこう」とできるのです。
実際、先月はそれを実行して、2年ほど放置していた古いパソコンを2台処分しました。そのまま捨ててしまうと、中に入っているデータが流出したりとかが怖かったので、信頼できそうで無料で処理してくれる業者を選んで破棄することができました。
読み終わった本類も、普通に古本屋に持っていくと数十円とかにしかならず、また近くに店もなかったので、事前に高値で古本を買ってくれる場所を吟味しておきました。
結果は、7冊くらいあって1,184円！キャンペーンでプラスいくらかになっていたと思います。結構新しい本も入っていたので、それが功を奏したのかもしれませんｗ
こんな風に、やりたいことリスト１００は、「いつかやろう」と思っていたことを実際にするきっかけにもなってたりします。
このリストを作る前を振り返ってみると（といってもまだ２か月前とかなんですが）、ただ過ぎていく時間をTiktokを見たり、YouTubeを観たりして暇つぶしをしていました。
それ以外は、その日その時が楽しければそれでいいと外食に行ったり、仕事から帰ってきてお酒を飲んで寝て、という風に過ごしていました。
奨学金とかの借金が返し終わったら、自分は自由になってもっと気分よく過ごせるから、それまでは無難に生きていこうと思っていました。
でも、もう26歳です。20代後半なのです。もっと、将来のビジョンをしっかり持たないと、絶対に後悔するともう一人の自分から言われたのです。
やりたいことリスト１００の中に、「このリストを3か月に1回は見直して修正する」と書いたのですが、３か月に１回どころか３日に1回は眺めています。ｗ
もはやこのやりたいことリスト１００は私の精神安定剤です。
具体的な内容は、また次回ご紹介していきます！
皆さんの参考になったら嬉しいです。
電子書籍の執筆依頼を受けました！契約金12,600円！
【電子書籍の執筆依頼を受けました！契約金12,600円！】
電子書籍を書いて販売などしているのです（実際売れているのは２冊のうち１冊……。）が、今回クラウドワークス上で電子書籍執筆の依頼を受けました。
普段ならお断りしていますが（1文字0.5円、手数料など引かれると割に合わなかったので……。）、今回は、既にある写真や内容など、ブログに載せてある内容を1つにまとめるという内容で興味が湧いたので相談に応じることにしました。
金額もこちらで決めていいとのことでしたので、1文字1円にさせてもらい、手数料を含めない値段で契約させていただきました。
写真挿入なども含め、１００つの場所の紹介をするという内容です。目次もワードで設定し、1店舗目の紹介文と写真を配置したものを、これで進めていってもいいか確認の為、先ほど先方に送りました。
我ながら、結構良い感じの文章にまとめられたと思っています。目次も初めてWord機能を使って作成しましたが、問題なく設定できたと思います。
画像は、400枚くらい挿入することになりそうなので、kindleにアップした時に容量オーバーにならないか心配ですが、一応Word上で圧縮しています。
無理そうなら、画像数を減らしたり、別サイトで圧縮していけば問題ないでしょう。
早速作業に取り組んでいたのですが、クラウドワークス上で「仮払いが完了していないので作業に取り掛からないでください」との案内が。
先方を信用してはいますが、信頼はしていない（←ここテストに出るよｗ）ので、一旦作業を中断することに。
同サイトで受け持っていたもう一つの記事執筆案件は、7,000文字以上で手取りが4,800円とかなので、1文字1円はだいぶ違います。
ただ、そっちの方は継続依頼を毎月してくれるので、安定していてありがたいです。
今月は予定していた記事内容を全て貰い終えたとのことで、2記事のみ。合計約1万円稼ぎました。
電子書籍の方も完了したら、2万3千円ほどになりますね。目標は5万円なので、まだ半分にもいかないのが悩ましい所です。
電子書籍の納品が完了したら、他の案件を探すとしましょう。
